健康养生 教你如何十分钟防治抑郁

抑郁症是现代人常见的心理疾病，据世界卫生组织的最新估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，近十年来增速约18%，其中，中国有5400万患者。

每一个人在一生中，都或多或少地曾经被抑郁情绪所袭扰。抑郁症初期通常不太为人所重视，让时间去冲淡这些情绪，但事实是，抑郁情绪因此会变得更加严重，压抑在潜意识中的情绪甚至还会反复发作。

抑郁情绪极大地影响一个人的生活质量和身心健康，对家庭、事业、人际关系等产生极大的破坏力，如果抑郁情绪得不到及时的干预和调整，进入到重度抑郁症状态，人将失去生活的勇气。

当遇到心理障碍时，人们因为种种原因不太愿意向专业人士求助，希望通过自助之道解决问题。那么，究竟有么有一种方法可以让人实现心理问题的自我疗愈呢？回答是肯定的！心理问题的疗愈是一个“自我疗愈”的过程，情绪的疏导和信念的改变都是通过认知的改变完成的。

徐老师在十几年的心理治疗实践中，治愈了大量的抑郁症患者，本专辑是对大量成功案例和理论研究的成果，效果甚佳，收到很多听友的好评，用音频的方式来战胜抑郁情绪这是一个创举。

徐老师所创造的“功能性音频”的概念是，让音频发挥疗愈、信念改变以及行为模式植入的强大效果，并最终让人发生改变。

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