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增肌入门教学课

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发表于 2022-12-20 10:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

课程目录

Chapter1.训练基础教学

Chapter2.胸部训练教学

Chapter3.背部训练教学

Chapter4.臀腿训练

Chapter5. 肩部训练教学

Chapter6. 手臂训练教学

Chapter7. 训练原理应用

Chapter8. 热身及冷身教学

Chapter9. 训练计划制定

计划模板

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