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杰尔-邓亚萍：世界冠军的「心力」训练法(完结)
00【发刊词】邓亚萍：我不教你当冠军，我只教你怎么赢.mp3(4.60M)
01、思维阻断：给情绪安装开关，就能控制焦虑.mp3(6.26M)
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02、失败清单：认清「失控感」，最大限度控制意外.mp3(6.47M)
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03、迷信习惯：给自己设计一个小动作，做好心理暗示.mp3(6.23M)
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04、执行意图：大脑服从「自动程序」，对抗拖延症.mp3(13.20M)
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05、例外控制：如何既保证休息，又保证高效.mp3(2.01M)
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06、自我激励：学会30度原则，才能时刻保持耐心.mp3(6.84M)
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07、【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信：情愿你痛，也不.mp3(7.92M)
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08、挑战清单：学一招、就能找到自己的最好状态.mp3(6.30M)
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09、思维进步：学会一个词，永远不会向失败低头.mp3(6.24M)
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10、目的性颤抖：像赢家一样依赖直觉.mp3(16.77M)
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11、角色定位：如何成为更强大的自己.mp3(4.71M)
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12、如何用特定动作唤醒「强大人格」？.mp3(6.29M)
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12a特别篇彩蛋：邓亚萍亲谈巅峰退役、迈向新挑战、跨越瓶颈.mp3(6.93M)
13a刻意练习：搞对重点，明确计划，获得高效的正反馈.mp3(6.04M)
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13詹森效应：应对失败的正确姿态，怎样才能愈挫愈勇.mp3(7.04M)
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14意向训练法（1）：用碎片时间提升技能的方法.mp3(5.71M)
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17高考特辑：对抗「考前崩盘」，陪你轻松应战.mp3(5.46M)
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18、意象训练法（2）：日常心理暗示让你在关键时刻不.mp3(5.08M)
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19特别篇：邓亚萍谈从零开始学习英语.mp3(5.43M)
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20面对变化的唯一方式是主动出击.mp3(6.56M)
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21、矛盾意向法：顺从压力也能对付压力.mp3(5.35M)
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22、微习惯：轻轻松松告别拖延症.mp3(6.14M)
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23、「坚持」的正确打开方式：如何有效利用意志力.mp3(6.08M)
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24、运动员怎么对付焦虑：系统脱敏训练.mp3(5.61M)
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25、彩蛋：邓亚萍答听友提问.m4a(1.45M)
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26注意力「太集中」才会效率低？.mp3(5.46M)
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27【效率提升】精准练习：快速锻炼出自己的优势.mp3(6.15M)
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28【效率提升】高效训练的关键：记录、思考、总结.mp3(6.37M)
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发表于 2019-9-19 10:00:00
